مدرب شخصي في وسط مدينة دبي والخليج التجاري ومركز دبي المالي العالمي

نعم، في معظم الحالات. لكل برج قواعده الخاصة بالمدربين الزائرين، مثل تسجيل الضيوف أو بطاقات الدخول أو ساعات محددة. تحقّق من إدارة المبنى أولاً، وأخبرنا بما تطلبه. بعدها يصل مدربك في موعده، ويلتزم بقواعد المبنى، ويحافظ على خصوصية الجلسة.

نعم. تناسب المواعيد الصباحية الباكرة والمسائية ساعات العمل في القطاعين المالي والقانوني. يمكن لمدربك أن يلتقيك في منزلك قبل خروجك، أو في صالة مبنى مكتبك وقت الغداء، أو في برجك بعد العمل. وحين يتغيّر جدولك، تتغيّر الجلسة معه.

يناسب ممشى قناة دبي المائية في الخليج التجاري المشي والجري. وتضيف حديقة باي أفنيو مسار جري قصيراً مع مناطق رياضية خارجية. أما برج بارك فيناسب الجلسات المسائية الهادئة. وقد تتغير ساعات الدخول، لذا نتحقق من إمكانية الدخول الحالية قبل التخطيط لبدء مبكر في أي حديقة.

بين مايو وسبتمبر، احرص على الساعة الأولى بعد شروق الشمس، قبل أن ترتفع الشمس فوق الأبراج. وبحلول منتصف الصباح، تجعل الحرارة والرطوبة المجهود الشاق مزعجاً وأقل فائدة. وتبقى الأمسيات دافئة طوال الصيف، لذا يكون الانتقال إلى صالة المبنى غالباً الخيار الأنسب حتى يحمل أكتوبر أجواءً أبرد.

غالباً نعم. مساحة بحجم سجادة اليوغا تقريباً، مع متسع للخطو إلى كل جانب، تكفي لمعظم تمارين القوة والمرونة والجذع. يستخدم مدربك وزن جسمك وأي معدات تملكها، ولا يقترح إضافات صغيرة إلا إذا كانت مفيدة. ويمكن الاستغناء عن تمارين القفز حفاظاً على هدوء الجيران في الطابق السفلي.

نعم. يمكن للأزواج حجز جلسات مشتركة في شقتهم أو صالة البرج. يحصل كل منكما أولاً على تقييم FITIQ™ مجاني، ليعرف المدرب أهداف كل منكما وحدوده. ثم تجمع الجلسات بين تمارين مشتركة وأخرى مصمّمة لكل شخص. ويمكنكما أيضاً التدرّب بشكل منفصل مع المدرب نفسه إن اختلفت جداولكما.